EL ARTE DE EXPRESARSE CON EL CUERPO ,Bruce Lee (PDF)+ 7 libros

EL ARTE DE EXPRESARSE CON EL CUERPO

Todos los secretos de como Bruce Lee moldeó su cuerpo y consiguió una forma física espectacular. Todas las respuestas contadas por el propio Bruce Lee. El autor, uno de los grandes investigadores del genio Bruce Lee, ha recopilado material de primera mano en las cartas, diarios, escritos y entrevistas a Bruce Lee. Con este conocimiento es posible aplicar las técnicas de Bruce Lee al propio desarrollo personal.


INDICE

Prólogo, por Allen Joe

La preparación encuentra la oportunidad, por Linda Lee Cadwell

Prefacio, por John Little

Lo que dice la gente del “físico de Lee”

Introducción

1. El afán de fuerza
2. Ejercicio sin movimiento: Los ocho ejercicios isométricos básicos
3. Operación pesas: La rutina del culturista principiante
4. La rutina general (global) del desarrollo
5. La rutina de los 20 minutos de fuerza y forma
6. La rutina del entrenamiento en secuencias (circuito)
para un estado físico pleno
7. La rutina del entrenamiento en circuito para una
musculatura incrementada
8. La rutina de Operación Dragón para las artes marciales
9. Especialización: Abdominales
10. Especialización: Antebrazos
11. Los siete ejercicios principales de Bruce Lee para cuello y hombros
12. Los diez ejercicios principales de Bruce Lee para el pecho
13. Los once ejercicios principales de Bruce Lee para la espalda
14. Los once ejercicios principales de Bruce Lee para los brazos
15. Los once ejercicios principales de Bruce Lee para piernas y gemelos
16. El tao de la flexibilidad
17. La “energía del mundo real”: La conexión cardíaca
18. Energía aplicada: Entrenamiento con el “saco pesado”
19. Entrenamiento interválico para las artes marciales
20. Combustible para el dragón (nutrición)
21. Un día de la vida de Bruce Lee: Un vistazo a su modo
de entrenamiento
22. La vida de Bruce Lee: Extracto de sus diarios personales
de entrenamiento
23. Recopilación de las rutinas personales de entrenamiento
de Bruce Lee
24. Rutinas de entrenamiento diseñadas por Bruce Lee
para sus alumnos




APÉNDICES

A. Estadísticas vitales de Bruce Lee
B. La “máquina de musculación” de Bruce Lee: El retorno
a la Marcy Circuit Trainer
Notas sobre las fuentes
Índice alfabético



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Nota: Esta otra version esta en ingles pero practicamente es de las unicas que estan completas y de menor peso.

El Link
.pdf
14mb
http://uploading.com/files/IH7ERR3F/The Art Of Expressing The Human Body.rar.html


+ Libros de Bruce Lee:

1.-El arte de expresarse con el cuerpo
2.-El tao de jeet kune do
3.-Gung fu chino. El arte filosófico de defensa personal
4.-El método de combate de Bruce Lee. Entrenamiento básico
5.-El método de combate de Bruce Lee. La habilidad en las técnicas
6.-El método de combate de Bruce Lee. Técnicas avanzadas
7.-El método de combate de Bruce Lee. Técnicas de defensa personal

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