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Los Estiramientos, Blum Bruno (PDF-Español)



Los Estiramientos, Blum Bruno (Editorial Hispano Europea, S.A.)
PDF | Spanish | ISBN: 8425512131 | 19 MB | 160 Páginas | 3era Edición | 2005



La originalidad de esta obra reside en que establece con claridad y sencillez un repertorio de ejercicios fundamentados en los últimos avances científicos sobre los estiramientos, con una aplicación directa en la práctica deportiva y la mejora de la calidad de vida. Estos programas ayudan a desarrollar la flexibilidad y elasticidad, mejoran la salud y el rendimiento, alivian los dolores articulares y evitan lesiones.

contenido:

La innovación en la gimnasia moderna

Los múltiples efectos del stretching

Las reglas comprobadas del stretching

Los tres métodos predominantes

Programa de ejercicios para las piernas

Programa de ejercicio para los brazos

Programa de ejercicios para la columna vertebral y el tronco

Stretching. El requisito indispensable para cualquier deportista

Flexibilidad y fuerza. La mejor protección para las articulaciones y la musculatura

Stretching. Riesgos y trastornos.

DESCARGA: http://www.mediafire.com/?mmduyn5kj1z

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