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Como Bajar De Peso En 25 Dias (sin dejar de comer)



El peso ideal y la salud óptima siempre van de la mano. El único sistema que ha sido probado con resultados contundentes y duraderos en millones de personas en docenas de países desde los años setentas Lo que vamos a explorar es un plan de alimentación estupendo y definitivo para perder peso de manera rápida, segura y duradera. Su nombre es MetaliMMR y significa: Método de Alimentación Multidimensional. Se trata de un enfoque ampliamente probado. Estamos hablando de un programa de alimentación totalmente eficaz porque enseña a analizar y racionar adecuadamente la ingestión de proteínas, carbohidratos, fibras, vitaminas, minerales, micronutrientes y grasas.

Contenido del libro


Prólogo 15
Una confesión directa 15
Introducción 20
Estrellas de cine y televisión 21
¿Qué es el peso ideal? 23
LA SOLUCIÓN: MetaliMMR para
eliminar el sobrepeso para siempre 25
¿Por qué comemos tan mal? ¿Y por qué
insisten los médicos en recomendarnos
medidas alimenticias obsoletas? 29
La poderosa industria de los
alimentos chatarra 31
Publicaciones que han cambiado la
historia de la nutrición 35
Otro obstáculo: la oposición afectiva
de la familia 38
Una breve historia de la alimentación 44
¿Para qué sirven los carbohidratos? 45
Contenido
Por fin un método serio y casi infalible 47
Las etapas sucesivas del Método de Alimentación
Multidimensional (MetaliMMR) 47
Una báscula es fundamental 48
¿De dónde viene este Método? 49
Estas son las etapas o fases del método
que debe seguir para alcanzar el peso
ideal en el menor tiempo posible 51
Bienvenido a una nueva forma de vida 55
Adiós al Dr. Atkins y un merecido homenaje 57
Un homenaje a los doctores y
científicos pioneros 60
Índice glucémico: una explicación
de mayor detalle 60
¿De dónde viene la diabetes? 65
El análisis de las cuatro fases del Método 78
Los suplementos indispensables para
propiciar una salud excepcional 84
Acerca de otras dietas populares 86
Acerca de su nivel de actividad física 89
Los endulzantes sustitutos y
su impacto en la salud 92
Primera fase 97
Segunda fase
100
Aquí ya se notan los cambios 112
Tercera fase 114
Cuarta fase 117
Un buen inicio es importante:
Programa de alimentación económico
y rápido para las primeras dos
semanas con el método MetaliMMR 121
Las dos visiones respecto a la alimentación
¡Usted decida! 133
Un método que tiene una gran recompensa 138
Recetario 141
Tortillas 249
Receta de Pan Eskiny 255
“ De Estabilizacio´n”
“ Para Toda la Vida”
“ La Barrera Crítica”
“ A Recuperar el Bienestar
y la Figura Perdida”
Receta de Pan MetaliM 256
Recomendaciones finales 294
Preguntas frecuentes y respuestas sobre el
Método MetaliMMR 300
Razones de posible estancamiento de peso 320
Bibliografía 326
Índice de tablas
Tabla glucémica de algunos alimentos 63
Tabla de contenido de carbohidratos
por alimento 283
Tabla de conversión de medidas 289
Tabla de índice de masa corporal 290
Tabla de peso en función de la
estatura y complexión 291




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